كشفت دراسة جديدة أن العلماء يستخدمون البكتيريا التي تعيش في أمعائك وفمك لمساعدتك على النوم بشكل أفضل. بينما تستلقي على سريرك الليلة، سيكون جسمك كتلةً عارمة من النشاط. في كل شبر تقريبًا من جسمك تتلوى مليارات الكائنات الدقيقة وتتنافس على المساحة.

الجميع يبحث عن النوم بشكل أفضل

من المرجح أن تبقيك هذه الدراسة المرعبة مستيقظًا طوال الليل، تفكر في هذا هل تساعدك  البكتيريا حقًا على الحصول على نوم أفضل ليلًا.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن مجتمعات البكتيريا والفيروسات والفطريات التي تشكل ميكروبات أجسامنا يمكن أن تؤثر على نومنا. وبناءً على تركيبة نظامنا البيئي الميكروبي الشخصي، يمكن أن تتحسن مدة نومنا أو تتدهور.

ومن المثير للاهتمام، أن الدراسة الجديدة تقدم طرقًا جديدة لمعالجة الحالات المرتبطة بالنوم الناتجة عن اضطراب الساعة البيولوجية.

انقطاع النفس الانسدادي النومي

في حين يعتمد الكثيرون حاليًا على حبوب النوم لعلاج الأرق المزمن، قد نرى في المستقبل استخدام بكتيريا نافعة لمساعدتنا على نوم أفضل. وحتى معالجة انقطاع النفس الانسدادي النومي.

وهي حالة يعاني فيها الشخص من صعوبة في التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.

في مايو الفائت لخص بحث جديد عرض في مؤتمر أكاديمي لعلماء النوم ما تكشفه دراسات أخرى متزايدة.

في الوقت نفسه وجد البحث أن المراهقين والشباب الذين لديهم تنوع أكبر في الميكروبات في أفواههم يميلون إلى النوم لفترة أطول.

وفي حين أظهرت الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يشخَّصون طبيًا بالأرق لديهم تنوع بكتيري أقل في أمعائهم مقارنةً بمن ينامون بشكل طبيعي. وهو أمر يرتبط عادةً بضعف الجهاز المناعي وضعف في التعامل مع الدهون والسكريات.

مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب.

اضطراب الساعة البيولوجية

كما وجدت دراسة أخرى، تطوع فيها 40 شخصًا لارتداء أجهزة تتبع النوم لمدة شهر وتحليل ميكروبيوم أمعائهم. أن سوء جودة نومك يرتبط بانخفاض تنوع ميكروبات الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التوقيت الاجتماعي. حيث تختلف أنماط نومهم خلال أسبوع العمل وعطلة نهاية الأسبوع بشكل كبير. لديهم ميكروبات معوية مختلفة بشكل كبير عن أولئك الذين لم تختلف أنماط نومهم كثيرًا. وفقًا للبيانات التي حللتها شركة التكنولوجيا الصحية البريطانية Zoe.

من جانبه، يقول كينيث رايت. أستاذ علم وظائف الأعضاء التكاملي في جامعة كولورادو بولدر بالولايات المتحدة. إن اضطراب الساعة البيولوجية لدى يحدث الأشخاص الذين يسهرون لساعات طويلة وينامون في عطلات نهاية الأسبوع.

أيضًا أولئك الذين يعملون لساعات طويلة، مثل والشرطة والأمن، والمسعفين، والجيش، ولدى الأشخاص الذين يتناولون الطعام قبل مضيفًا أنه يمكن أن يسبب هذا اضطرابات في الجهاز الهضمي وأمراضًا أيضية. وهي شائعة على سبيل المثال لدى عمال المناوبات، وقد يلعب اضطراب الميكروبيوم دورًا في ذلك.

علاوة على أن بعض البكتيريا قد تعمل على تغيير جودة نومك الذي نحصل عليه عن طريق تغيير إيقاعاتنا اليومية

لكن تغيير الأنماط الغذائية استجابةً للحرمان من النوم ليس هو الحل الوحيد.</p>

فقد وجدت بيري وزملاؤها أن تسعة أنواع من الميكروبات كانت أكثر وفرةً، وثمانية أنواع كانت أقل وفرةً لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب توقيت النوم الاجتماعي.

وذلك مقارنةً بمن لا يعانون من هذا الاختلاف في أنماط النوم. لكنهم وجدوا أن النظام الغذائي بدا مسؤولًا فقط عن التغيرات في وفرة أربعة من هذه الأنواع الميكروبية.

في النهاية إذا ثبت أن علم الأحياء الدقيقة له تأثير يمكن التحقق منه على جودة نومك، فقد يساعد هذا جميع أنواع الأشخاص على النوم بشكل أفضل.

المصدر: bbc