خسر التقني جريج موشن المقيم في سياتل 26 رطلاً باتباع خطة التمرين التي أنشأها برنامج ChatGPT bot.
وقال موشن الذي لم يكن أبدًا من المعجبين بالركض لـInsider إنه لجأ إلى برنامج الدردشة الآلي للمساعدة في تطوير روتين صحي في فبراير، جزئيًا لمواكبة ابنته البالغة من العمر 6 سنوات.
كان سأل ChatGPT موشن سلسلة من الأسئلة حول أهداف لياقته البدنية ومستوى لياقته الحالي والقيود الغذائية.
بعد ذلك أنشأ خطة تمارين شخصية تضمنت مزيجًا من تمارين الركض وتمارين القوة وتمارين المرونة.
بدأ موشن بالركض لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع. عندما أصبح أكثر رشاقة زاد تدريجياً مدة وتواتر جرياته.
كما أجرى بعض التغييرات على نظامه الغذائي؛ حيث تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة.
بعد ستة أشهر، فقد موشن 26 رطلاً. كان يشعر أيضًا أنه أقوى وأكثر نشاطًا من أي وقت مضى.
قال لـ Insider: “أنا مدمن على الركض الآن”. “لا أستطيع تخيل حياتي بدونها.”
في حين قال مدرب محترف قام بمراجعة خطة تمرين Mushen: إن النصائح التي تلقاها من برنامج الذكاء الاصطناعي كانت “مفيدة حقًا”.
ولاحظ المدرب أن ChatGPT حددت أهداف Mushen للياقة البدنية بشكل صحيح، ووضعت خطة كانت صعبة ولكنها واقعية.
كذلك بين أن الخطة كانت شاملة وتضم مزيجًا من التمارين المختلفة. ما ساعد في منع Mushen من الملل أو الإصابة.
قصة موشن هي شهادة على قوة ChatGPT لمساعدة الناس على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم.
ويمكن لروبوت الدردشة المزود بالذكاء الاصطناعي إنشاء خطط تمارين مخصصة ومصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية.
هذا يجعلها أداة قيمة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن أو الحصول على لياقة أو تحسين صحتهم العامة.
اقرأ
7 نصائح لتحقيق أقصى استفادة من ساعة أبل الذكية أثناء الركض