الصحة النفسية هي المحرك الرئيسي والأساسي لجسم وعقل الإنسان، وإذا كانت الحالة النفسية جيدة فإن طاقته ومعنوياته سوف تكون مرتفعة والعكس صحيح. وتوفر تطبيقات الصحة النفسية وسيلة للوصول إلى جلسات التأمل والاتصال بأخصائي الرعاية الصحية لمناقشة آثار التغيرات الحياتية والبيئة المحيطة على الصحة النفسية للشخص لتحسين الحالة النفسية، وتحفيز القوة العقلية. وفقًا لموقع Medical News Today.
ونستعرض في هذا المقال عددًا من تطبيقات الصحة النفسية المجانية.
تطبيق Talkspaces
هو تطبيق للاستشارات والعلاج النفسي. وهو متاح على أجهزة iOS و Android، وكذلك على أجهزة الكمبيوتر المكتبية.
يمكن للأشخاص الاختيار من بين المعالجين المتخصصين في الطب النفسي أو في العلاج الفردي أو الزوجي أو علاج المراهقين.
بمجرد أن يقوم الشخص بالتسجيل باستخدام تطبيق Talk Space، يقوم بإكمال تقييم أولي. وبعد ذلك يمكنهم اختيار معالجتهم، والبدء في حضور المواعيد. كما يمكن للأشخاص تبديل المعالجين في أي وقت.
تطبيق Happify
يستخدم تطبيق Happify العلاج المعرفي السلوكي المعرفي وعلم النفس الإيجابي واليقظة الذهنية لمساعدة الأشخاص على التخلص من الأنماط السلبية، وتكوين عادات وأدوات جديدة.
يحسب التطبيق درجة السعادة، ويوفر مقاييس السعادة والصحة العقلية التي يمكن للأشخاص تحسينها كل أسبوع من خلال المشاركة في الأنشطة والألعاب.
تطبيق Headspace
يستخدم تطبيق Headspace اليقظة الذهنية والتأمل لمساعدة الأشخاص على بناء العلاقات، وتقليل التوتر، وتعزيز النوم المريح.
كما يقدم تطبيق Headspace التأمل للعمل والإبداع وإيجابية الجسم والتركيز وغيرها. فهذا التطبيق مناسب للأشخاص الذين يتطلعون إلى تقليل التوتر اليومي باستخدام تقنيات اليقظة الذهنية.
تطبيق 7 Cups
لدى 7 Cups أكثر من 160,000 مستمع ومُدرَّب ومعالج نفسي مرخص متاح للتحدث معه دون الكشف عن هويته في أي وقت.
يمكن للأشخاص البحث عن مستمعين ومعالجين حسب التخصصات، مثل: التنمر، ونوبات الهلع، والأكل المضطرب، وانفصال العلاقات، وغيرها.
