من خلال تحليل بيانات ما لا يقل عن 716 مليون ليلة، أجرت شركة سامسونج الكورية الجنوبية، واحدة من أكبر الدراسات الفردية المتعلقة بالنوم الصحي على الإطلاق. ويعد الهدف الرئيسي من الدراسة هو الإجابة على السؤال: “هل نمنا بما فيه الكفاية؟”
وكما تبين فإن الجواب هو “لا!”، وتزداد الأمور سوءًا في كل مكان وللجميع. وفقًا لبيانات شركة سامسونج التي تم فحصها خلال الدراسة.
تفاصيل الدراسة من سامسونج
فحصت الدراسة الصادرة من سامسونج 716 مليون ليلة من سلوكيات النوم لدى مستخدمي الأجهزة القابلة للارتداء والتطبيقات الصحية. Samsung Health وGalaxy Watch في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من أن الاهتمام بالنوم الصحي قد ارتفع بشكل كبير، فإن الحقيقة المؤسفة هي أن نوعية النوم التي يحصل عليها الناس كل ليلة آخذة في الانخفاض في الواقع. في الوقت الحالي فإن العالم يواجه معضلة بسبب النوم.
وخلال هذه الدراسة تم جمع البيانات في الفترة ما بين يونيو 2021 ومايو 2023. وقد زاد عدد المستخدمين الذين يتتبعون نومهم بشكل نشط بنسبة 182% في العامين الماضيين. ومع ذلك فإن كفاءة وجودة النوم آخذة في الانخفاض في كل مكان ولكل شخص.
اقرأ أيضًا:
سعر ومواصفات جوال Galaxy M34 5G من سامسونج
وقارنت سامسونج بين فترتين: يونيو 2021-مايو 2022 ويونيو 2022- مايو 2023. واكتشفت الشركة الكورية الجنوبية وفقًا لهذه المقارنة أن:
- متوسط مدة النوم قد انخفض في جميع أنحاء العالم من 7 ساعات و3 دقائق إلى 6 ساعات و59 دقيقة.
- هذا العدد من الساعات أقل بقليل من السبع ساعات التي أوصت بها مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية (NSF).
وبينما انخفضت مدة النوم، زادت أوقات الاستيقاظ أثناء النوم. مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض كفاءة وجودة النوم (نسبة الوقت الفعلي للنوم مقابل إجمالي الوقت الذي يقضيه في السرير كل ليلة).
انخفاض مدة النوم لدى الجنسين
والمثير للاهتمام أنه قد تم الإبلاغ عن انخفاض في مدة النوم وجودته وكفاءته لدى الجنسين والفئات العمرية والمناطق التي تمت دراستها. فيما يلي بعض النقاط الرئيسية التي توصلت إليها دراسة سامسونج:
- على الرغم من استمرار انخفاض جودة وكفاءة النوم بالنسبة للذكور، فإن الإناث شهدت انخفاضًا ملحوظًا خلال العام الماضي.
- أظهرت التركيبة السكانية الأكبر سنًا انخفاضًا أكبر في جودة وكفاءة النوم. ومن الجدير بالذكر أن الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا شهدوا انخفاضًا يقارب ضعف ما لوحظ لدى الأشخاص في العشرينات من العمر.
- شهدت أمريكا الشمالية أكبر نسبة انخفاض في جودة وكفاءة النوم. بينما حافظ سكان قارة آسيا على أدنى مستويات.
- باستثناء أوروبا وأمريكا الشمالية، كانت مدة النوم في جميع المناطق الأخرى أقل من سبع ساعات.
اقرأ أيضًا:
انطلاق “أسبوع سامسونج” للأجهزة الرئيسية.. يقدم عروضًا استثنائية