هناك العديد من الأشخاص الذين ينامون لمدة ساعات طويلة خلال اليوم قد تتجاوز الـ 10 ساعات، ولكن ربما يجهلون أن كثرة النوم قد تدل على الإصابة بمرض السكري أو قد يزيد من كثرة الإصابة به بنسبة 50 بالمئة، ولكن بالمقابل تزيد قلة النوم من الشعور بالتعب وضعف منظومة المناعة، وفقًا لما ذكره موقع “روسيا اليوم”.
العلاقة بين كثرة النوم والإصابة بالسكري
وفي هذا الشأن، قالت الدكتورة يوليا نيفيروفا من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية في حديث لـ Gazeta.Ru: إن النوم أكثر من 9-10 ساعات في اليوم يزيد خطر الإصابة بداء السكري، أيضا يؤثر سلبًا في عمل القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب قلة النشاط البدني.
وأضافت أن من الممكن أن يعيش الإنسان بدون نوم لمدة 19 يومًا تقريبًا، ووذلك وفقًا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية، مشيرة إلى أن عواقب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل تظهر في اليوم الأول على شكل تهيج ومشكلات في التركيز، أما في اليومين الثاني والثالث تظهر مشكلات في تنسيق الحركات وتركيز العينين ووضوح الكلام، وفي اليومين الرابع والخامس يبدأ الشخص في رؤية الهلوسة.
أضرار قلة النوم
وأشارت إلى أنه من الممكن أن تؤدي قلة النوم بصورة منتظمة إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية. وسوء المزاج، واختلال عمل منظومة المناعة، كذلك التعب المستمر. وتدهور الحالة المزاجية والأداء، وضعف التركيز والاكتئاب والأرق لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك أنها تسبب المشي أثناء النوم، أيضا اضطراب الخطل النومي الأمر الذي يقوم به العديد من الأشخاص.
وأوضحت أنه يمكن أن تسبب الرغبة المنتظمة في الحصول على مزيد من النوم إلى ضيق الوقت لتنفيذ مسؤوليات العمل والروتين اليومي. كما يمكن أن تؤدي محاولة التعامل مع العديد من المهام المتراكمة إلى العصبية والاكتئاب.