يعد التدخين السبب الرئيسي للوفاة في كثير من بلدان العالم المتحضر والنامي على حد سواء، علاوة على أنه المسؤول عن أكثر من 480 ألف حالة وفاة كل عام في الولايات المتحدة وحدها.
كما يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك: السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
اقرأ:
دراسة: الوحدة والشعور بالتعاسة يسرّعان الشيخوخة مقارنة بالتدخين
طرق للإقلاع عن التدخين
ولأن التكنولوجيا أصبحت الفاعل الأكبر في حياتنا.. بحثنا عن الطرق التي يمكن أن تساعد بها الأشخاص في الإقلاع عن التدخين؛ نستعرض منها عدة طرق كالتالي:
- تطبيقات الجوال:
هناك عدد من تطبيقات الأجهزة المحمولة المتاحة التي يمكن أن تساعد الناس في الإقلاع عن التدخين.
وعادة ما توفر هذه التطبيقات للمستخدمين معلومات حول مخاطر التدخين، ونصائح حول كيفية الإقلاع عنه، بالإضافة إلى دعم المستخدمين الآخرين.
- الأجهزة القابلة للارتداء:
أيضًا هناك عدد من الأجهزة القابلة للارتداء المتاحة التي يمكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين.
وعادة ما تتعقب هذه الأجهزة عادات التدخين لدى المستخدمين، وتقدم ملاحظات حول كيفية تحسينها.
- الموارد عبر الإنترنت:
علاوة على ذلك يتوافر عدد من الموارد المتاحة عبر الإنترنت التي تساهم في الإقلاع عن التدخين.
وتوفر هذه الموارد للمستخدمين معلومات حول مخاطر التدخين، ونصائح حول كيفية الإقلاع عن التدخين، إلى جانب دعم من المستخدمين الآخرين.
- الاستشارة الهاتفية:
هناك عدد من خدمات الاستشارة الهاتفية المتاحة التي يمكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين.
كما توفر هذه الخدمات للمستخدمين دعمًا فرديًا من مستشار مدرب.
- العلاج الجماعي:
كذلك تتاح عدد من برامج العلاج الجماعي التي يمكن أن تشجع على الإقلاع عن التدخين.
في النهاية يمكن أن تكون التكنولوجيا أداة قوية لمساعدة الناس في الإقلاع عن التدخين. عبر استخدام الطريقة الصحيحة والمناسبة؛ ما يساعد في تقليل عدد المدخنين وتحسين صحة السكان.
فوائد استخدام التكنولوجيا في الإقلاع عن التدخين
وفيما يلي بعض فوائد استخدام التكنولوجيا في الإقلاع عن التدخين:
- رفيق دائم: يمكن الوصول إلى التكنولوجيا في أي مكان وبأي وقت؛ ما يجعل من السهل على المدخن الإقلاع عن التدخين بشروطه الخاصة.
- فعال: ثبت أن التدخلات القائمة على التكنولوجيا فعالة لمساعدة الناس في الإقلاع عن التدخين، خاصة عندما تقترن بأشكال أخرى من الدعم، مثل: المشورة أو العلاج الجماعي.
- القدرة على تحمل التكاليف: غالبًا ما تكون التدخلات القائمة على التكنولوجيا ميسورة التكلفة أكثر من الأشكال التقليدية لعلاج الإقلاع عن التدخين، مثل: الأدوية أو المشورة.
إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين فهناك عدد من الموارد القائمة على التكنولوجيا المتاحة لمساعدتك.
فقط تحدث إلى طبيبك أو إخصائي الرعاية الصحية لمعرفة المزيد حول الخيارات المتاحة لك.
اقرأ:
Fitbit تطوّر ساعة ذكية تساعد مرضى الإدمان في التعافي