الساعة الذكية ليست مجرد إكسسوار فقط. بل إن أفضل الساعات الذكية أصبح جزءًا مهمًا في حياتنا، فبالإضافة إلى فوائدها في إرسال الرسائل النصية، وتشغيل الموسيقى تخبر مستخدمها بأخر تطورات صحته.
فهل هذا يحدث فعلًا كما تقول شركات التكنولوجيا المنتجة للساعات الذكية؟
هل تكشف الساعات الذكية مشاكل القلب؟
توجد أسئلة عديدة حول فوائد الساعات الذكية للصحة. من أهم هذه الأسئلة هل يمكنها فعلًا اكتشاف مشاكل القلب، وتنبيهنا بها؟
الدكتورة لينا وين، طبيبة طوارئ، أستاذة مساعدة في جامعة جورج واشنطن الأمريكية، تجيب على هذه الأسئلة.
ما الساعات الذكية؟
الساعات الذكية البديل العصري لساعة اليد الكلاسيكية، وهي إحدى التقنيات التكنولوجية القابلة للارتداء. كما أنها مزودة بتقنية “البلوتوث” حيث يمكن توصيلها بالهاتف الذكي.
هل الساعات الذكية مفيدة عند ممارسة التمارين؟
تقول الدكتورة “لينا وين” إن هناك أنواعًا من الساعات الذكية تتمتع بميزة بتتبع البيانات الصحية عند ممارسة التمارين الرياضية.
ومن أهم هذه المميزات ميزة تتبع عدد الخطوات، أو المسافة التي يمشيها المستخدم.
فهناك دراسات تؤكد أنّ المشي يوميًا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، والوفاة المبكرة نتيجة السكة القلبية.
وأكدت دراسة، نشرت في شهر مارس الفائت، أن الأشخاص الذين لا يمارسون أي نشاط بدني طوال اليوم مغرضون بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب.
في حين أن الدراسة أفادت أن المشي من 9 آلاف إلى 10 آلاف خطوة يوميًا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بـ21%.
كما أكدت دراسة، نُشرت في عام 2023، أنّ قطع 4 آلاف خطوة يوميًا يقلل من خطر الوفاة المبكرة.
كيف نستخدم الساعة الذكية في التمارين الرياضية؟
تعد الساعة الذكية مراقبًا للقلب يخبر الرياضيين بمعدل ضربات القلب ليتمكنوا من البقاء ضمن النطاق الذي يستهدفون الوصول إليه.
إذ إن هناك رياضيين يمارسون رياضات التحمّل مثل العدائين وراكبي الدراجات. يكونون خلال أداء التمارين في ما يسمى بالمنطقة الثانية zone two أو منطقة التحمل.
فعلى الرغم أنهم رياضيون. ولكن من المهم تتبع معدل ضربات القلب أثناء التمرين. وذلك للحفاظ على معدل ضربات القلب في نطاق معين.
وتوجد أنواع من الساعات الذكية أكثر تقدمًا، وتكون مزودة بمميزات حديثة مثل:
- تتبع السرعة.
- قياس المسافة.
- قياس إيقاع الجري.
- اكتشاف نوع الرياضة التي يؤديها المستخدم.
هل الساعة الذكية تكتشف النوبات القلبية؟
لا تقوم الساعات الذكية بعمل معدات المراقبة الطبية. وهذه معلومة مهمة يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب معرفتها جيدًا.
كما توجد أنواع منها غير معتمدة من قبل السلطات الطبية لتشخيص النوبات القلبية. ولكن ساعات مثل:
- Apple Watch.
- Fitbit Sense.
- Samsung Galaxy.
حصلت على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية “FDA”. إذ يمكنها المساعدة في اكتشاف عدم انتظام ضربات القلب.
ولكن هذه الميزة تكون لهؤلاء الذين ليس لديهم تاريخ مع الرجفان الأذيني.
ما الرجفان الأذيني؟
هو عدم انتظام ضربات القلب الذي يزيد ضربات القلب. ويعد مؤشرًا خطيرًا للإصابة بالسكتة الدماغية حال تركه من دون علاج.
وأوضحت الدكتورة “لينا وين” أنه إذا كانت ساعتك الذكية تُخبرك أن بمعدل ضربات القلب طبيعي. بينما تعاني ألمًا في صدرك فيجب عليك مراجعة الطيب.
وذلك لأن المعلومات الصحية التي تمدك بها الساعة الذكية لا تعني أنك بخير فعلًا.
وعدم مراجعة الطيب في هذه الحالة قد يزيد من عدم انتظام ضربات القلب. وهو خطر يؤدي للإصابة بالسكتة الدماغية.
قفاز آلي يعمل بالذكاء الاصطناعي يساعد مرضى السكتة الدماغية في عزف البيانو
أما عن قياس مستويات الأكسجين أو جلوكوز الدم، فقد أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تحذيرًا شديد اللهجة خلال الشهور الماضية بهذا الشأن.
حيث نصحت بعدم استخدام الساعات الذكية، أو الخواتم الذكية في قياس مستويات جلوكوز الدم؛ لأنها قد تعطي قياسات غير دقيقة لمستويات جلوكوز الدم.
مؤكدة أنه إذا كنت تحتاج إلى قياس مستويات الأكسجين في الدم لأنك تعاني من مشاكل رئوية، فيجب عليك اللجوء لاستخدام المعدات المخصصة لهذا.
مضيفة أن قياس التأكسد النبضي يعد سهلًا وغير مكلف. لافتة إلى أن الدراسات الحديثة كشفت أنّ قياسه أقل موثوقية لدى أصحاب البشرة الداكنة.
كيف تفيدنا الساعات الذكية في النوم؟
تقول الدكتورة “لينا وين” إنها معجبة بالبيانات التي تقدمها لها ساعتها الذكية. خاصة تلك المعلومات المتعلقة بجودة النوم ومدته.
لأن ذلك مفيد عند الربط بين التغييرات التي تجريها في بيئة نومها لمعرفة الناجحة منها والفاشلة.
مخاطر استخدام الهاتف المحمول قبل النوم.. عدوٌّ خفيّ يهدد حياتك
وأكدت الطبية الأمريكية أن هذه المعلومات مفيدة لها. خاصة أنها عانت من مشاكل في النوم. وجربت طرقًا مختلفة لتنام عميقًا. ومن هذه الطرق التأمل قبل النوم، والنوم في وضعيات مختلفة.
وتتابع الساعات الذكية طريقة نومك. وتمدك بمعلومات تتضمن مدة نومك، والوقت قضيته في كل مرحلة من مراحل النوم. وهذا مفيد صحيًا.
المصدر: CNN