تنبأ أحد خبراء الصحة بما قد يحمله المستقبل بسبب قلة النوم، لهؤلاء الذين لا ينامون بشكل جيد. من خلال سلسلة من الصور المُولدة بالذكاء الاصطناعي.
مخاطر قلة النوم
استخدمت الدكتورة صوفي بوستوك؛ خبيرة النوم، نموذجًا رقميًا صمم عن طريق كمبيوتر متخصص درس حياة إنسانة افتراضية أسموها “هانا”. وتصور كيف سيبدو شكل هؤلاء المحرومين من النوم في المستقبل.
وذلك بسبب معاناتهم من مجموعة من المشكلات الصحية الناجمة عن التعب. بما في ذلك الشيخوخة المبكرة، وتساقط الشعر.
ويقدم “هانا” نموذجًا للإنسان الذي ينام 6 ساعات فقط في اليوم. إذ سيبدو أحمر العينين، بشعر أصلع، وتجاعيد، وأرجل قصيرة ومنتفخة، وبطن ممتلئ. ومجموعة لا حصر لها من الحالات الأخرى.
تُظهر الرسوم التوضيحية ثلاثية الأبعاد المستندة إلى أبحاث علمية قائمة على الأدلة. التأثيرات الجسدية الدرامية التي يمكن أن تخلفها قلة النوم على الجسم من عدم القدرة على العمل.
إذ إنه وفق تقرير Need To Know. يمكن رؤيتها وهي تعاني من مشكلات جلدية متعددة. بما في ذلك اليرقان والتجاعيد. بالإضافة إلى الثعلبة وهو مرض تساقط الشعر.
ولكن بالإضافة إلى التغيرات الجسدية، تعاني “هانا” أيضًا من فقدان الذاكرة على المدى القصير. وزيادة الحساسية للألم. وآلام عفوية في كتفيها وظهرها.
كما أصبحت البريطانية المحرومة من النوم أكثر عرضة للإصابة بعدوى الجهاز التنفسي مثل البرد والإنفلونزا.
بالإضافة إلى ذلك أن التعب الشديد الذي يمنعها من ممارسة الرياضة، إلى جانب قلة النوم التي تؤثر على الهرمونات التي تتحكم في الشعور بالجوع والشبع، إلى زيادة كبيرة في الوزن.
ووفق موقع mirror. من المثير للقلق أن العيش في فراغ يومًا بعد يوم تسبب أيضًا في ضمور العضلات؛ حيث تقلص حجم وشكل ذراعيها وساقيها.
قال الدكتور بوستوك، الذي يعمل مع شركة Bensons for Beds: “لقد تسارعت وتيرة البحث في أهمية النوم الجيد والمستمر لصحتنا ورفاهتنا في العقود القليلة الماضية.
السمنة والسكري من النوع الثاني
ولا يدرك الكثير منا أن الروتين اليومي العشوائي ونقص النوم يتداخلان مع إيقاعاتنا اليومية، وهي الدورات التي تتحكم في وظائفنا الفسيولوجية على مدار 24 ساعة.
ويعد “هانا” مثالًا مثيرًا للتفكير حول التأثير الشامل الذي يخلفه النوم على الحفاظ على الصحة العامة. إذ تم تجميع هذه النتائج التي صمم عليها النموذج “هانا” من أوراق بحثية منشورة في المجلات الأكاديمية منذ عام 2010. وشمل ذلك التأثيرات الجسدية على جسم الإنسان- بما في ذلك الدماغ والجهاز المناعي والعضلات والجلد والعينين والشعر- والتي يمكن أن يسببها قلة النوم للجسم.
وتُظهِر الدراسات أن نقص النوم لفترات طويلة قد يعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض قد تؤثر على العمر بما في ذلك السمنة، وأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني.